Sabe aquelas desculpas que você vive se dando para furar a dieta, não cuidar da saúde e passar batido pela academia? Elas já eram! Reunimos estratégias para você entrar na linha com dicas de dieta, nutrição, saúde e fitness que você pode colocar em prática em 24 horas, mas com resultados que duram o ano inteiro. Não tem desculpa, mesmo que... ah, deixe de história e comece a mudar a partir de agora
Por Simone Ota e Shâmia Salem | Colaborou Roberta Piccinelli | Fotos Rodrigo Takeshi
Problema: Não tem como fugir. A partir dos 25 anos de idade, existe a queda na produção de colágeno e elastina, que são responsáveis pela firmeza da pele. Solução: A cafeína e o DMAE são top de linha nesse setor. Mas a opção barata é abusar das fórmulas firmadoras que contenham colágeno ou proteínas, como a elastina, que estimulam a sua síntese.Experimente
> Hidratante Firmador Q10Plus, Nivea, R$ 6,30, tel. 0800 7764832. Além de deixar a pele macia, a creatina e a enzima Q10 estimulam a renovação celular e a tonicidade da pele.
> Loção Corporal Firming, Dove, R$ 9, tel. 0800 7077512. Além de hidratar, traz colágeno, proteína que garante a firmeza e a sustentação da pele.
2. Poros dilatadosProblema: Peles mistas e oleosas têm como característica poros bastante visíveis na zona T — o que contribui para o aparecimento de cravos e espinhas. Solução: Higienizar com sabonetes que contenham ácido salicílico para reduzir a oleosidade e utilizar máscaras que ajudem a reduzir o diâmetro dos poros.
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> Deep Clean Controle de Brilho 2 em 1, Neutrogena, R$ 19,90, tel. 0800 7036363. Pode ser usado como um gel de limpeza diária ou semanalmente como uma máscara de limpeza profunda que retira a oleosidade e suaviza o diâmetro dos poros da zona T.
3. Excesso de oleosidadeProblema Bastante comum entre as brasileiras, a pele oleosa é uma consequência da superatividade das glândulas sebáceas. Resultado: tendência a espinhas e brilho na região. Solução: Higienize a pele com produtos à base de ácido salicílico e, durante o dia, use lenços antibrilho. A higienização também pode ser feita com produtos que causem sensação de frescor, como o chá-verde. Evite lavar o rosto o tempo todo para não causar o efeito rebote, quando o organismo produz ainda mais óleos para suprir aquele que foi retirado em demasia.
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> Lenços Removedores de Oleosidade, Anna Pegova, R$ 19,80, tel. 0800 131345. Usados ao longo do dia, removem o excesso de oleosidade, mantendo a pele aveludada.
> Green Tea, C. Kamura, R$ 18,60, tel. (11) 5621 4696. Remove as impurezas e traz extrato de chá-verde, que controla o excesso de oleosidade e dá sensação de suavidade e frescor.
4. EspinhasProblema: Resultado da ação hormonal que aumenta a atividade da glândula sebácea, causando a obstrução e a inflamação dos poros. Solução:Secativos à base de ácido glicólico ou peróxido de benzoíla. O ácido salicílico também está presente em alguns produtos.
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> Clean & Clear Advantage Gel Anti-Acne de Ação Rápida, Johnson & Johnson, R$ 16, tel. 0800 7036363. Com ácido salicílico, diminui o tamanho, o inchaço e a vermelhidão da espinha em apenas 8 horas.
> Sabonete Sulfuroso Antiacne Lipogel, Racco, R$ 14,80, tel. 0800 413000. Primeiro passo na prevenção da acne, remove as impurezas e a oleosidade excessiva sem ressecar a pele.
5. Pelos encravadosProblema: O encravamento ocorre quando os poros ficam cobertos por uma camada de células mortas que impede o crescimento natural dos fios. Solução: Opte pela esfoliação semanal da pele, que vai eliminar as células mortas pela abrasão da epiderme.
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> Creme Esfoliante Corporal, Depil Bella, R$ 8,61, tel. (11) 2236 5888. Com extrato de alecrim e microesferas de quartzo, deixa a pele sedosa.
> Shower Gel, Gama Italy, R$ 14,50, tel. 0800 7244262. Com sementes de maracujá e óleo de buriti, este esfoliante diário ajuda a amaciar e hidratar a pele.
6. Pele sem viçoProblema: Nem todo mundo sofre com o excesso de oleosidade. A falta dessa proteção natural da pele e de hidratação é responsável pela pele opaca e sem brilho. Solução: Aposte em produtos de limpeza mais suaves e livres de álcool. Aplique diariamente um hidratante leve que supra a necessidade diária de agentes emolientes da pele. Os mais eficientes são feitos à base de ácido hialurônico, mas a ureia e extratos de cereais, como a aveia, têm um efeito bastante satisfatório.
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> Gel de Limpeza Facial, O Boticário, R$ 18,90, tel. 0800 413011. Possui o exclusivo Complexo Fruto-Sinérgico, uma combinação de ingredientes hidratantes e suavizantes que evitam a sensação de ressecamento.
> Essence Mask, Purederm, R$ 15, tel. (11) 3242 4298. Tratamento de uso contínuo, permite que a pele fique hidratada pela ação da vitamina E e do glicirrizico de potássio.
7. CravosProblema: As comichões surgem com a obstrução do poro por restos de descamação da pele que impedem a saída do sebo produzido pelas glândulas sebáceas. Solução:Esfoliar frequentemente o rosto para evitar acúmulo de células mortas.
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> Solutions Creme Facial Esfoliante, Avon, R$ 13, tel. 0800 7082866. Perfeito para ser usado diariamente, tem partículas esfoliantes que deixam a textura da pele mais regular e livre de impurezas.
> Pure Zone Peel Off, L’Oréal Paris, R$ 19, tel. 0800 7016992. Com um puxão, ajuda a remover as impurezas, evitando os cravos.
8. Cotovelos esbranquiçadosProblema: Como ficam apoiados com frequência, os cotovelos sofrem com a falta de retenção de hidratação e ganham aspecto fraturado. Solução: Tenha um hidratante especial para a área, com uma grande concentração de emolientes como ureia e glicerina. Vale apostar também nas manteigas e óleos hidratantes, mais populares e igualmente eficientes.
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> Tracta Loção Hidratante Corporal, Farmaervas, R$ 16, tel. 0800 122911. Possui fórmula enriquecida com óleos de amêndoa e de andiroba, que hidratam até as peles secas de forma eficaz.
> Manteiga Emoliente, Granado, R$ 14,50, tel. 0800 9406730. Possui em sua formulação três tipos de manteiga (murumuru, cupuaçu e karité), que criam uma barreira, evitando a perda de água da pele.
9. Bolinhas no braçosProblema: Com o nome científico de queratose folicular, as bolinhas nada mais são que o resultado da falta de hidratação que causa a aspereza. Predisposição genética e pelos finos também podem ser os culpados. Solução: Combine esfoliação leve com hidratantes potentes, como óleos, manteigas e glicerina, na região para sumir com as marquinhas.
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> Ekos Sabonete Lixa Esfoliante e Sabonete Cremoso Açaí, Natura, R$ 13,90, tel. 0800 115566. Combina o sabonete lixa, que promove esfoliação intensa, com o sabonete cremoso, que traz óleo de açaí, um hidratante natural.
> Soft Milk, Nivea, R$ 6,50, tel. 0800 7764832. Apresenta o Composto Hydrolipídico, exclusivo da marca, responsável pela proteção intensiva contra o ressecamento.
10. Unhas quabradiçasProblema: Unhas enfraquecidas podem ser decorrentes do uso excessivo de acetona e esmaltes escuros. Anemia e deficiência de ferro no organismo são outras possíveis causas. Solução: Alterne a manicure com períodos sem esmalte e opte por bases fortalecedoras com queratina e ceramidas. Outras substâncias, como o cálcio, têm efeito semelhante.
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> Nutribase Pró-Fortalecimento, Colorama, R$ 2,85, tel. 0800 7010114. Ceramidas, flúor e cálcio, reconhecidos por sua ação fortalecedora.
> Fortalecedor de Unhas, Dote, R$ 1,80, tel. 0800 0197366. Usado como extrabrilho, ajuda a recuperar a saúde das unhas descamadas.
11. Pés ressacadosProblema: A pele mais espessa, menos hidratada e o atrito constante com o chão e calçados provocam o ressecamento dos calcanhares. Solução: Troque a lixa por uma esfolição suave e diária, que é uma prática menos agressiva, e escolha hidratantes poderosos com ureia, glicerina e silicone. Os produtos à base de óleos também são uma opção eficiente e fácil de encontrar para essa região do corpo.
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> Creme Hidratante para Pernas e Pés, Dote, R$ 4,70, tel. 0800 0197366. Reúne o óleo de amêndoas e a ureia, que proporcionam hidratação e suavidade à pele.
12. Mãos ásperasProblema: Além de estarem constantemente expostas, as mãos têm pouca capacidade de produzir oleosidade e não conseguem reter a hidratação. Solução: Aposte em cremes com silicone, ureia e glicerina, que criam uma película protetora nas mãos. Os óleos naturais e as manteigas são os responsáveis por amaciar a pele.
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> Vasenol Mãos e Unhas, Unilever, R$ 7, tel. 0800 7077512. O perfume suave reúne notas de jasmim e rosa combinadas com poderosos emolientes que hidratam as mãos.
> Ekos Polpa Hidratante para as Mãos, Natura, R$ 19,80, tel. 0800 115566. Rica em vitaminas, a castanha-do-pará é a base deste poderoso hidratante que protege e perfuma as mãos.
3. Cutículas endurecidasProblema: O ressecamento pode resultar no aparecimento de uma pele mais grossa e aparente. Solução: Em vez de cortar, empurre a cutícula com um palito. Use produtos emolientes que contenham ureia, glicerina, lanolina, silicone e óleos naturais para mantê-las mais macias.
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> Amolecedor de Cutículas com Óleo de Orquídeas e Ômega 6, Risqué, R$ 2,50, tel. 0800 111145. Hidrata a cutícula, fazendo com que ela cresça mais fina e lentamente.
> Óleo Nutriente Trifásico para Unhas e Cutículas, Impala,R$ 5,90, tel. 0800 7027277. Extratos de trigo e calêndula são os responsáveis por condicionar os tecidos da pele que envolve a unha.
14. FrizzProblema: O inimigo número 1 dos cabelos crespos surge pela distribuição não homogênea da oleosidade ou pela desidratação dos fios. Mas as madeixas lisas também sofrem em dias de umidade excessiva. Solução: Para acabar com o efeito descabelado, opte por cremes com agentes hidratantes, como a manteiga de karité e óleos naturais, que hidratam e conferem peso aos fios.
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> Emulsão Ultra- Hidratante, Vizcaya, R$ 17,95, tel. (11) 5504 6610. Tem manteiga de abacate e óleo de macadâmia, dois hidratantes naturais que garantem disciplina e brilho.
> Seda Cachos Comportados Serum para Pentear, R$ 9,55, tel. 0800 7074471. Contém a exclusiva Hydro Elastina, que define os cachos, controlando seu volume e reduzindo o frizz.
15. Lábios ressecadosProblema: Sol, vento e até mesmo o pH da saliva provocam descamações e até mesmo fissuras. Solução: Não desgrude de um protetor com FPS e ativos hidratantes, como a glicerina, manteigas e óleos naturais, e calmantes, como aloe vera. Tratamentos mais avançados têm colágeno, que ajuda a prevenir linhas de expressão.
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> Renew Condicionador Labial com Retinol FPS 15, Avon,R$ 19, tel. 0800 7082866. Formulado com retinol e colágeno, realça o volume dos lábios, além de hidratá-los.
> Sundown Labial FPS 30, Johnson & Johnson, R$ 13,17, tel. 0800 7036363. Contém óleo de canola, um excelente regenerador cutâneo, e é ideal para ser usado sob o batom.
16. CaspaProblema: Costuma surgir em casos de cabelos muito oleosos, pois o excesso de produção de sebo pelas glândulas do couro cabeludo provoca descamação. Solução: Quem tem tendência deve ficar longe de banhos quentes e caprichar na limpeza usando xampus com agentes como ácido salicílico e zinco, o principal ativo desse tipo de produto.
Experimente
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> Shampoo Anticaspa, New Care, R$ 9,61, tel. 0800 0117788. Retarda o reengorduramento dos cabelos, mantendo-os limpos por muito mais tempo.
> Clear Suavidade & Brilho, Unilever, R$ 8,50, tel. 0800 7077512. Conta com o Vita ABE, uma combinação exclusiva do agente anticaspa zinco piritiona, nutrientes para o couro cabeludo e aminoácidos.
17. Pontas duplasProblema: As temidas fissuras são resultado de desidratação capilar e da abertura das cutículas que protegem os fios. Existem várias causas para os danos, como tratamentos químicos, o uso de chapinha e de água muito quente para enxaguar o cabelo. Solução: Além de hidratar os fios com frequência, aplique diariamente um leave-in que ajude a manter as cutículas seladas. Procure opções que contenham silicone na fórmula.
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> Reparador de Pontas Gold Black, Amend, R$ 3,70, tel. 0800 0197473. A combinação de silicones cria uma película em volta dos fios.
> Cristal Blue, Red Iron, R$ 20, tel. 0800 7708815. Fluido não oleoso, fecha as lâminas do cabelo e proporciona brilho e controle aos fios.
18. InchaçoProblema: Pernas inchadas denunciam má circulação, uma das principais causadoras da celulite e varizes. Solução: Além de beber muita água para estimular a circulação, massageie diariamente as pernas com produtos à base de castanhada- índia, centelha asiática e rutina. Ginkgo biloba, arnica e cânfora também estão presentes nas fórmulas mais facilmente encontradas.
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> Gel Creme Pernas e Pés, Biodolce, R$ 15,80, tel. 0800 7740200. Une o ginkgo biloba com o óleo de menta para ajudar na circulação, com rápida absorção e toque seco.
> Creme para Pernas e Pés com Óleo de Orquídeas e Ômega 6, Risqué, R$ 8, tel. 0800 111145. Cânfora e mentol são os ingredientes deste creme que hidrata e ainda dá uma agradável sensação de frescor.
> Óleo para massagem com Arnica, Weleda, R$ 13,86, tel. 0800 7722777. Com propriedades anti-inflamatória, cicatrizante e analgésica, a arnica ajuda a restaurar a circulação, combatendo o inchaço.
* Preços pesquisados em janeiro de 2010
