diHITT - Notícias

Páginas

domingo, 4 de julho de 2010

Nicole Bahls conta e mostra o que faz para ter o bumbum sarado

O segredo da musa é pegar pesado na sala de musculação. 'Tem que malhar e puxar peso. Não tem jeito', garante ela. Há quem olhe e ache que o bumbum de Nicole Bahlsé obra de ficção. Bem desenhado e inabalável até mesmo quando a panicat faz seu doce balanço a caminho do mar, a comissão traseira da ex-nora da modelo de Luma de Oliveira é, sim, obra da natureza. Mas para manter o derrière como Deus deu, Nicole não bobeia e segue à risca uma malhação específica para que ele permaneça irretocável. Sempre que está no Rio, onde mora - e não em São Paulo, onde grava seu programa -, Nicole se exercita na academia A!Body Tech, na Barra da Tijuca, Zona Oeste da cidade. Na musculação ela segue uma aula de circuito, rápida e intensa, com muito peso nas pernas. Na série de quatro apoios, cada tornozeleira é de 10 quilos. “É muito importante manter meu bumbum bem malhado. Principalmente agora que fui eleita musa do verão 2010 pelos internautas do EGO”, disse Nicole. Quando termina a série no solo, ela vai para os aparelhos. Lá, Nicole duplica a carga e passa a puxar 20 quilos. Depois da série na musculação, ela parte para o transport onde se exercita por 30 minutos. No final, alongamento na bola.

Nicole Bahls malha um treino de circuito na academia A!Body Tech, na Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio
Depois de exercitar o bumbum, alongamento no bolão para relaxar a coluna
A parte aeróbica é trabalhada no transport
Não resta dúvida que os exercícios surtem efeito!
Nicole Bahls
No exercício de quatro apoios a tornozeleira é de 10 quilos
Para os músculos abdutores a tornozeleira ela também puxa os mesmos 10 quilos
Nesse aparelho exclusivamente para o glúteo, a panicat empurra 20 quilos
Ela também puxa pesado na barra: 8 quilos!
Haja perna para tanto peso, hein Nicole!
Para se refrescar, uma água supergelada!
Matéria: Juliana Rezende


5 comentários:

Anônimo disse...

porque nao tem nada pra comentar è sò mas uma perua fazendo ginastica

Angélica disse...

Perua nadaaa!
acho super legal quando uma pessoa tem disposiçãao para ficar com um corpãao desse!
Não é pra qualquer um nãoo..rs !

João Lemes e Larissa disse...

Oláaa lindaaaa

Adorei a dica e amei o blog... estou te seguindo a partir de agora!!

Bjos da Loira tambem rsrs

Amanda disse...

Adoreeeeei as dicas, faço academia e sempre quiz saber o treino das meninas do panico porque elas são MARAVILHOSAS, PERFEITAS, não exite mulher que não queira um bumbum durinho igual o da Nicole!!!!!
PARABÉNS

FRAN disse...

adoro ver pessoas assim com total disposiçao, seu corpo é lindo , e realmente nao é para qualquer um não.