Dieta contra retenção de líquidos – para emagrecer 5 kg em 15 dias e evitar o inchaço e retenção de líquidos

by SUZIJP on JUNHO 22, 2009
ALEJANDRA MAVROSKI
Se você está fazendo sua dietacertinho, e seguindo algumas dicas do Como acelerar seu metabolismoe mesmo assim continua com seu emagrecimento, você pode estar tendo problemas com a retenção de líquidos. Esta pode ser causada por, Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor. O que fazer para melhor este problema???
· Beber bastante líquidos, como chá verde e branco, água mesmo, limpa o organismo, ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.
· Utilize cremes e hidratantes com cânfora e mentol. Relaxam e ajudam na circulação sanguínea.
· Mexa-se, faça algum tipo de exercício físico, até mesmo uma simples caminhada já ajuda bastante.
· Tente diminuir ao máximo o sal de sua alimentação.
· Para facilitar a drenagem e a circulação tente usar meias elásticas.
Alguns alimentos pode ajudar retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral  folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.
Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.
Com uma dieta bem balanceada você pode evitar todos esses males e aindaemagrecer 5 kg em 15 dias.
Sucos que podem te ajudar. Evite usar açúcar e adoçantes.
Mix de frutas
. 1 copo de suco de laranja
. 1/2 maçã
. 1 fatia de melão
. 1/2 pêra
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. Gelo a vontade
Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a vontade
CARDÁPIO PARA EMAGRECER 5KG
CAFÉ DA MANHA
OPÇÃO 1
. 1/2 pão francês
. 1 fatia de queijo-de-minas
. 1 fatia de peito de peru
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 2
. 1 colher (sopa) de requeijão light
. 2 fatias de pão integral
. 1 xícara de chá verde
OPÇÃO 3
. 1/2 mamão papaia
. 1 pote de iogurte desnatado
. 1 xícara (chá) de cereal sem açúcar
. 1 colher (sobremesa) de mel
LANCHE DA MANHÃ
OPÇÃO 1
. 1 maçã
. 1 copo (300 ml) de água de coco
OPÇÃO 2
. 1 pêra
OPÇÃO 3
. 1 fatia de abacaxi
ALMOÇO
OPÇÃO 1
. 3 colheres (sopa) de mandioquinha
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
. 1 prato (sobremesa) de chicória e beterraba
OPÇÃO 2
. 1 omelete (1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), orégano, salsinha e cebolinha)
. 1 prato de quiabo cozido com cebola, com azeite
. 1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate
OPÇÃO 3
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1/2 concha de feijão
. 1 prato de salada de agrião e vagem
. 1 bife grelhado
BRIDGE

LANCHE DA TARDE
OPÇÃO 1
. 3 fatias de abacaxi
OPÇÃO 2
. 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas
OPÇÃO 3
. 1 colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
. 1 fatia de pão integral
JANTAR
OPÇÃO 1
. 1 fatia de pizza de queijo
. 1 prato salada de pepino e almeirão
OPÇÃO 2
. 3 colheres de purê de abóbora
. 1 prato de salada de cenoura, agrião, rúcula, tomate.
. 1 filé de frango grelhado com alho torrado
OPÇÃO 3
. 1 prato de sopa de legumes com carne
CEIA
OPÇÕES
. 1 xícara (chá) de camomila
. 1 xícara de chá verde
. 1 fatia de melão
Fonte: http://www.dietaebeleza.com/

Dieta Japonesa – A dieta para emagrecer rápido e desintoxicar seu organismo

by ADMIN on MAIO 20, 2009

BIANCASANTANA

Dieta Japonesa

Dieta que tem feito muita gente emagrecer  bem rápido. Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.
Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter.
Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável.

Segunda-feira
Café da manhã: 1 e 2 / CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR / CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
Almoço: 4 e 5 / 2 OVOS COZIDOS COM SAL / VERDURAS A VONTADE
Jantar: 6 e 15 / 1 BIFE GRANDE / SALADA DE PEPINO

Terça-feira
Café da manhã: 3 / CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
Almoço: 5, 6 e 7 / VERDURAS A VONTADE / 1 BIFE GRANDE / FRUTAS A VONTADE
Jantar: 16 / SÓ PRESUNTO A VONTADE

Quarta-feira
Café da manhã: 3 / CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
Almoço: 4, 8 e 9 / 2 OVOS COZIDOS COM SAL / SALADA A VONTADE / TOMATE A VONTADE
Jantar: 17 / PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE

DAILYFOOD

Quinta-feira
Café da manhã: 3 / CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
Almoço: 10, 11 e 12 / 1 OVO COZIDO /  CENOURA CRUA OU RALADA / UMA FATIA DE QUEIJO
Jantar: 18 e 19 / SALADA DE FRUTAS A VONTADE / IOGURTE NATURAL

Sexta-feira
Café da manhã: 3 / CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
Almoço: 9 e 13 / TOMATE A VONTADE /  1 FILÉ DE PEIXE FRITO
Jantar: 20 / BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE

Sábado
Café da manhã: 3 / CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
Almoço: 14 / FRANGO ASSADO A VONTADE
Jantar: 4 / 2 OVOS COZIDOS COM SAL

Domingo
Café da manhã: 3 / CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
Almoço: 6 e 7 / 1 BIFE GRANDE / FRUTAS A VONTADE
Jantar: 21 / COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Agora a tabela:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

PHOELIX, DE NUEVO EN CHIHUAS

Obervações:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra,  pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

LOIRA COM RAIZ ESCURA, SEMPRE POLÊMICA

Algum tempo atrás, essa era uma modinha difícil de emplacar. Mas bastou Madonna aparecer, lindíssima e loirésima, com as raízes dos cabelos pretas, para que um séquito de fãs e modernas pelo mundo aderisse à onda. Além dos crespos desorganizados, facilmente obtidos com técnicas variadas de permanente, a onda das loiras platinadas e estreladas de Hollywood é deixar a raiz do cabelo escura de propósito. A novidade dita uma raiz castanha bem escura ou preta, de no mínimo dois dedos de largura. Para conseguir o efeito, tem loirinha escurecendo a risca que divide o cabelo ao meio em vez de clarear. O Studio A, de Serginho e Giovanna Aguiar, já tem feito a cabeça das antenadas.

Esmaltes para o Verão 2010

O Verão chegando e as cores vibrantes já reluzem de longe, em época de descida ao litoral e desfiles nas calçadas urbanas, as ultra-color’s não invadem só o vestuário. Transformam-se em líquidos e incorporam-se nas cores de esmaltes.

Veja. É de da calor!

Para a pele dourada do verão cores como ouro prata e tropicais são tendências!


A cor jade é a nova sensação! A cor originalmente foi criada especificamente para um desfile da Chanel e virou moda,  mesmo sem a marca ter lançado para o mercado. Vários sites de fashionistas e blogueiras americanos começaram a fazer misturinhas na tentativa de obter a cor. Depois de muitos apelos, a cor Jade da Chanel foi oficialmente lançada para o mercado, que esgotou em um piscar de olhos. Várias marcas tentaram reproduzir a corzinha jade da Chanel (como a MAC por exemplo). Essa cor tornou-se um fenômeno mundial dos esmaltes!

Fique em dia já!

Tons de rosas fortes

A  cor da estação é o rosa, mas esqueça aqueles tons delicados e superclarinhos. A boa pedida deste verão são versões fortes e cintilantes. Nossa manicure indicou os esmaltes "Puro Glamour" e "Rosa Chiclete", da nova coleção da Colorama, ou o "Affair", lançamento da Risqué.

Cores exóticas para arrasar

Quem apostar em cores mais inusitadas também deve se dar bem. "O verde-menta é a cor exótica que anda fazendo mais sucesso ultimamente", conta Rosa Maria. O "Arábia" e o "Azul Hortênsia", da Risqué, ou o "Garota Verão", da Colorama, também são boas opções pra quem quer mostrar por aí que tem personalidade.

A variedade de tons propõe looks alternativos, que vão desde o clássico – passando pelos beges e vermelhos vibrantes - até o mais trendy – com cores inusitadas, como verdes e azuis.

Portanto, a dica é brincar de trocar de cores, e até mesmo criar novas combinações para usar os lançamentos do verão.

Pinks

Rosa sim, e por que não? Os rosados para o verão 2010 trazem uma vasta gama de versões, mas a dica é apostar nos tons mais vibrantes e cintilantes. Clarinhos e delicados estão em baixa. Cores fortes e reluzentes puxadas para o pink são o hit.

Divertidos e exóticos

Se a regra diz que é brega usar esmaltes, como nas cores verde, azul e cinza, abra todas as exceções. Essas são as cores preferidas dos fashionistas para o verão 2010. A coleção do estilista Reinaldo Lourenço trouxe cinco cores desenvolvidas especialmente para o seu verão 2010. Os lançamentos incluem cinza claro, rosa com toque de frutas vermelhas, marrom com pouco brilho, verde-menta e bege.

Nude

A boa notícia para quem não abre mão dos tons clássicos é que o nude está em alta neste verão. Os beges, que se aproximam dos tons naturais da pele, vão do mais claro até os mais escuros, parecidos com café com leite.

Vermelhos

Os vermelhos para a estação estão mais ousados e sedutores. Nada de vermelhos fechados! A moda pede tons alegres e inspiradores, como cereja, o vinho-claro e os quase alaranjados. Lindos, para quem não dispensa o tradicional vermelho, e sexy, como a tonalidade pede.

Além disso, os lançamentos trazem fórmulas que cuidam das unhas porque são enriquecidos com vitaminas e proteínas que garantem brilho, alisam a superfície das unhas e, melhor ainda, não descascam facilmente.

E para colocar a moda na ponta dos dedos vale tudo, inclusive, misturar. Em caso de dúvida, é permitido pintar as unhas das mãos com uma cor e a dos pés com outra. O que não dá é para deixar os pés descuidados e fazer feio na hora de colocar aquela sandália, ou uma simples rasteirinha. 

Look Verão 2010

A maquiagem verão 2010 assume características suaves, valorizando a delicadeza presente nos traços femininos e deixando de lado o exagero que dominou o inverno. Apesar da discrição, a maquiagem tem um estilo harmonioso que explora cores cintilantes em sua composição.
Muitas novidades estão previstas para a estação mais quente do ano, as cores tropicais prometem dominar tanto a área da moda como também a de beleza. Tendências da década de 80 são resgatadas, usando a luminosidade como principal recurso para se compor a maquiagem.

Maquiagem verão 2010: o brilho do sol como referência
O sol que ilumina o verão brasileiro influencia também as tendências de maquiagem, colocando o uso do gloss e glitter em alta durante a estação. Apesar de a ousadia estar em foco, as mulheres devem tomar cuidado com os exageros, afinal, uma maquiagem carregada não combina com a leveza do verão. Cosméticos de qualidade são indicados para superar o desgaste da transpiração e ter boa fixação na pele.

As cores da moda 2010 prometem inovar o estilo das roupas em todos os sentidos, fazendo um contraste harmonioso para complementar o visual de homens e mulheres. Devido o resgate de algumas tendências da década de 80, o colorido vai se aliar ao brilho para tornar o vestuário modernoe ousado.
O clima tropical exerce influencia na moda, ou seja, os trajes se tornam mais leves e aconchegantes ao corpo. Para combinar com o calor, cores quentes como laranja e vermelho se impõem com toda força. Em 2010 os tons terrosos também estarão em alta (marrom e café), combinando com os diversos tipos de estampas geométricas ou florais.

Cores da moda 2010: um ano colorido e irreverente

As tendências da moda para o próximo ano se revelam ousadas, mas é importante ter cuidado para não cometer exageros na hora de compor o figurino. Durante o inverno prefira o uso de cores escuras e no verão faça com que a alegria tropical esteja presente na sua forma de se vestir.

Os Vestidos Verão 2010 estão sendo influenciados pelas novas tendências da moda, procurando combinar diversos elementos para compor o figurino feminino. O resgate da década de 60 está presente nos modelos, explorando desse modo as estampas geométricas e florais.

O clima tropical brasileiro faz com que a temperatura se eleve, assim existe a necessidade de adotar um look refrescante e ao mesmo tempo confortável. Os vestidos que farão sucesso no verão 2010 adotam essa estrutura, tendo um caimento despojado no corpo feminino (sem marcar tanto as curvas, somente realçando a cintura). O colorido é outra tendência da moda, explorando principalmente as cores quentes e insinuantes.
Vestidos Verão 2010: cores, estampas e transparências


O desfile Fashion Week apresentou quais as tendências da estação mais quente do ano e nas passarelas as modelos esbanjaram ousadia com os vestidos curtos, estampados e com algumas áreas transparentes. A sensualidade feminina ainda será ressaltada com peças que deixam a mostra algumas partes do corpo, como ombros e costas.

As blusas verão 2010 estão lançando moda, fazendo com que as mulheres adotem um figurino mais descolado e ao mesmo tempo confortável. A estação mais quente do ano merece peças leves, confeccionadas a partir de tecidos que se adaptem ao corpo e não dificultem a transpiração.


No verão 2010 teremos a invasão de blusas com cintura marcada, elas ainda podem se apresentar com uma variedade de estampas (motivos geométricos, florais, animais) e incluir áreas transparentes. Mais solto e arejado, as blusas podem ser combinadas a outras peças do figurino e usadas em qualquer ocasião.

Blusas verão 2010: tendências e modelos da moda feminina


O colorido promete ser o lema do verão 2010, fazendo a combinação de cores variadas para ilustrar o figurino das mulheres. Caso sua preferência seja por peças mais discretas, a dica é usar blusas com tons terrosos ou que adotem o estilo romântico (cores calmas e estampas de flores).

Meu look na Virada!

Passei a minha Virada muito feliz e acompanhada do meu maridão e da minha filhota. Fomos no Polako, assistimos os fogos na Praça dos Macacos e foi tudo tão emocionante, que esqueci de tirar fotos, buaaaaaaa.
Meu look foi composto de um vestido da Disparate (o meu é branco), escova feital pelo Wilton, uma sandália da Via Marte cor da pele, sombras e blush da .th Cosméticos jóias em prata e ouro. Adorei... Bjim